SoAn

vendredi:

Arrivée dès 16h00 

18h00-19h30 Découverte PranaPilates et méditation 

20h00 Diner

Samedi:

09h00-10h00 Pilates 

10h30-11h30 Intro TribalFlow

11h30 Brunch

Après-midi: libre pour profiter du jardin, se prélasser dans le sauna bouquiner/se reposer, ou partir en randonnée...

18h00-20h00 PranaPilates Quand le Yoga et le Pilates se rencontrent

20h15 Diner et détente au coin du feu

Dimanche: 9h00-10h00 Vinyasa Yoga

10h30-11h30 Pilates 

11h30 Brunch Randonnée avec Anouk

Massages relaxants ou sportifs, détente du corps et de l'esprit... réalisés sur demande par Rebecca Patti

Repas: équilibrés et gourmands préparés par Ruta en collaboration avec Anouk (nutritionniste).

PranaPilates:

Une rencontre du Pilates et du Yoga....

Yoga Vinyasa:

Une pratique dynamique du Yoga dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration

Pilates: Cette méthode optimise le rendement musculaire afin de développer la force et prévenir les blessures en s'appuyant sur des exercices ciblés améliorant la souplesse, la mobilité, l'équilibre et la coordination

TribalFlow:

Fusion de différentes pratiques telles que le vinyasa Yoga, le Pilates, le Tai Chi, la danse, le fitness, et le pranayama... L'accent est mis sur l'équilibre, la coordination, la force, la souplesse et l'endurance

toujours en synchronicité avec la respiration qui reste essentielle. Cette discipline combine la flexibilité et la force, le lâcher prie et le contrôle, le yin et le yang, le corps et l'esprit

Prix:

650CHF par personne en chambre double 730 CHF chambre simple

le prix inclut: L'hébergement-les repas-toutes les sessions-le sauna

Conditions: Un acompte de CHF 250.- est à verser lors de la réservation. Le montant restant est dû au plus tard le 3 mars. L'acompte est perdu si vous annulez moins de 20 jours avant le stage.

Versements:

Coordonnées bancaires: Sophie Gunsbourg IBAN: CH37 0024 0240 7245 3640 N UBS Genève